Thực đơn giảm cân với các món sup

Khi thực hiện kế hoạch giảm cân với các món sup, bạn có thể ăn nhiều canh tùy ý bạn muốn nhưng chỉ cho phép dùng các món canh này trong 7 ngày. Thuc don giam can một ngày của bạn có thể ăn sup và bổ sung thêm rau quả, ngày khác bạn có thể chỉ ăn súp, chuối và sữa không béo. Với chế độ ăn này, thì việc giảm cân sẽ dễ dàng hơn vì một số enzim sẽ đốt cháy nhanh chất béo.

Với thuc don giam can này như là một chế độ ăn ít calo, nếu bạn quyết tâm cắt giảm lượng calo thì bạn sẽ giảm cân nhanh, đặc biệt là trong tuần đầu tiên.

1. Sup hải sản

Nguyên liệu: 70g tôm sú, 70g mực, 70g cồi sò điệp, 1 quả dưa chuột, 1/2 bát nước dùng, 300ml sữa tươi, 2 thìa súp kem ít béo, 1/2 thìa súp bột năng, 1 thìa cà-phê tỏi xay, 3 thìa cà-phê hạt nêm, dầu ăn.

Cách làm:
Tôm bóc vỏ, bỏ chỉ đen, thái miếng. Mực thái miếng vừa ăn. Trụng sơ tôm, mực, sò điệp với nước nóng, vớt ra, để ráo. Dưa chuột gọt vỏ, thái dày khoảng 0,5cm. Đun nóng dầu ăn, phi thơm tỏi xay, cho nước dùng vào đun sôi. Tiếp theo, trút sữa tươi vào nấu với lửa nhỏ, nêm hạt nêm, thêm hải sản, dưa chuột vào.

Hòa bột năng với ít nước lạnh, cho vào nồi súp tạo độ sánh nhẹ. Tắt lửa, cho kem vào, hòa tan đều.  Múc súp ra bát, dùng nóng.

2. Sup Đậu Đỏ

Nguyên liệu: 200g đậu đỏ, 1 miếng đậu hũ non, 1 thìa bột năng, 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa súp dầu ăn, 300 ml nước dùng xương.

Cách làm:
Đậu đỏ ngâm nước, luộc chín, hạt nêm, đường và dầu ăn. Đậu hũ non trụng nước sôi, cắt hạt lựu.
Cho đậu hũ non vào, cùng với đậu đỏ, chế bột năng hòa với nước lạnh tạo độ sánh vừa đủ. Múc súp ra chén, dùng khi còn nóng sẽ ngon hơn.

Bất kỳ thuc don giam can nào có tổng 1.000 calo hàng ngày sẽ có tác dụng giảm cân nhanh. Do bản chất lợi tiểu của những chế độ ăn lỏng sẽ dễ dàng lấy lại ngay khi bạn quay trở lại thói quen ăn uống bình thường. Ngoài ra,  đường trong máu của bạn sẽ thấp sẽ dẫn đến triệu chứng – đói, đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, lo lắng hoặc tâm trạng thay đổi tính. Vì vậy, bạn cần xen kẽ thực đơn này với những món ăn lành mạnh khác để giảm cân an toàn nhất bạn nhé.

------------------------------------------------------------------------------
Hãy truy cập website http://giamcan48h.vn - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư Vấn Nữ:  093.777.6737 - 0936.500.900  (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 40 Phan Văn Trị - F10 – Q.Gò Vấp – Tp.HCM – ĐT: 08.35.8888.14
Website: www.giamcan24h.com - Website: www.thuocgiamcan.vn