Theo một nghiên cứu mới nhất được đăng trên tạp chí Cosmetic và Laser Therapy, gần 85% phụ nữ trên 20 tuổi xuất hiện triệu chứng cellulite (hiện tượng sần vỏ cam, tập trung chủ yếu ở phần đùi và mông). Trong khi đó, ở nam giới, tỷ lệ này chỉ chiếm 10%.
Tuy nhiên, bạn không nên quá thất vọng nếu thấy phần thân dưới của mình có dấu hiệu như vậy bởi có thể khắc phục. Chìa khóa để loại bỏ cellulite chính là giảm mỡ, bằng cách tập luyện hàng ngày kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.
Rất nhiều phụ nữ bị hiện tượng "sần vỏ cam" này
Dưới đây là 4 bài tập giúp bạn có phần thân dưới săn chắc hơn:
1 Làm Đẹp . Leo cầu thang
Nếu bạn đang mắc kẹt trong công việc và không có trang-ye24h">thời gian để đến phòng tập thể dục, hãy tận dụng lợi thế của cầu thang trong khu văn phòng. Thay vì đứng chờ thang máy, hãy chọn đi cầu thang bộ. Bài tập đơn giản này không chỉ giúp bạn đốt năng lượng – 10 calo mỗi phút theo tính toán của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ - mà còn tác động trực tiếp đến những khu vực dễ bị cellulite như đùi và mông.
