Thực đơn giảm cân với bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng là một trong năm loại thực phẩm ăn sáng lành mạnh, không chỉ giúp bạn nhanh no bụng mà còn có thể giúp cải thiện sức khỏe, giảm cân nhanh chóng. Theo nguồn tin từ Ấn Độ Times News Network cho biết muốn giảm cân nhanh, hãy thêm bơ đậu phộng vào thuc don giam can hàng ngày của bạn.

Bơ đậu phộng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng: vitamin E giúp da mịn màng, trắng sáng; magiê giúp củng cố xương, kali hỗ trợ cơ bắp và vitamin B6 giúp tăng cường miễn dịch. Đây là sản phẩm có sự kết hợp tuyệt với của chất xơ và protein khiến bạn nhanh no, no lâu, do vậy bạn sẽ ăn ít đi.

Hiện nay, có rất nhiều chị em đưa bơ đậu phộng vào thực đơn giảm cân với mong muốn tăng cường sức khỏe, có một cơ thể với vóc dáng hoàn hảo. Nhiều người thích cho một hoặc hai muỗng canh bơ đậu phộng lên bánh mì nướng để ăn sáng hoặc làm một số món ăn vào buổi trưa, tối như món súp đậu phộng khoai lang.

Cách làm súp đậu phộng khoai lang

Thành phần

- 5 chén nước dùng gà

- 1 muỗng canh dầu ô liu

- 1 củ khoai lang lớn

- 1 củ hành tây nhỏ, xắt nhỏ

- ½ muỗng cà phê nghiền ớt đỏ

- ½ chén bơ đậu phộng mịn

- ½ muỗng cà phê thì là mặt đất

- Bí đỏ nấu chín

- Rau mùi xắt nhỏ

- Muối và hạt tiêu

Thực hiện

- Nấu bí đỏ và khoai lang cho đến khi mềm, sau đó vớt ra ngoài.

- Bật lửa vừa, cho khoai tây, bí, hành tây và nếm gia vị vào xào cho đến khi hành tây mềm.

- Kết hợp khoai tây và hỗn hợp bí với nước dùng, sau đó khuấy đều.

- Khi nước gần sôi, trộn bơ đậu phộng với một tách súp nóng trong một bát nhỏ, sau đó trở lại hỗn hợp vào nồi canh. Bạn thêm muối và tiêu vừa ăn.

- Trang trí với rau mùi thái nhỏ.

Để có thực đơn giảm cân hiệu quả, bạn cần tránh xa các loại dầu, mỡ và tinh bột, đường, hãy ăn nhiều rau xanh mỗi ngày.

Chúc bạn mỗi ngày có thêm một thực đơn giảm cân an toàn.

----------------------------------------------------------------------

Hãy truy cập website http://giamcan48h.vn - nơi bạn có thể trò chuyện và được tư vấn các phương pháp giảm cân hiệu quả cùng các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và giảm cân:

Tư Vấn Nữ:  093.777.6737 - 0936.500.900  (Mss.Hồng)
Tư Vấn Nam: 0975.820.820 (Mr.Duy) – 08.35.8888.14 (Mr.Quang)

Trung tâm chăm sóc sức khỏe làm đẹp KHỎE&ĐẸP 24H
VP: 688 Phan Văn Trị - F10 – Q.Gò Vấp – Tp.HCM – ĐT: 08.35.8888.14
Website: www.giamcan24h.com - Website: www.thuocgiamcan.vn